一项调查显示，吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。

　　除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、维生素C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。

　　吹奏乐器治打鼾

　　一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。专家表示，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。

　　此外，锻炼舌头可使其变得更有力量，睡觉时就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙内侧，发出“踢(tī)”的音，锻炼舌尖;然后将舌头伸出，尽量放松，再收紧，坚持3秒钟，重复做可以锻炼舌头两侧。 据《家庭医生报》